3x500m EPS : chronométrage et suivi du demi-fond
Un cycle de demi-fond de 9 séances calé sur la VMA de chaque élève : test VMA, courses de 500 m chronométrées, séances fractionnées, accès élève par QR code et notes.
Un cycle de demi-fond de 9 séances calé sur la VMA de chaque élève : test VMA, courses de 500 m chronométrées, séances fractionnées, accès élève par QR code et notes.
3x500m chronomètre les séances d'un cycle de demi-fond autour du 3 x 500 m et calcule les allures à partir de la VMA de chaque élève. Le cycle démarre par un test VMA en relais (3 courses de 3 minutes, équipes de trois : un élève court, les autres comptent les plots), puis enchaîne des simulations de 500 m, des séances fractionnées (36/36, 10 x 1 min, pyramide, récupération dégressive, 500 m segmenté) et une évaluation finale. Distances, temps cibles et barèmes s'adaptent ensuite à chaque élève.
Les chronomètres s'appuient sur l'heure réelle : une tablette qui se met en veille ou une page rafraîchie en pleine course ne fait rien perdre. Sans réseau, les saisies sont gardées puis synchronisées au retour de la connexion. La récupération démarre automatiquement entre deux courses (2 minutes entre les répétitions, 7 minutes entre les séries à la séance 4), avec un bip et une vibration à zéro.
Vous composez des équipes colorées (regroupement automatique par niveau de VMA possible), faites l'appel et suivez les abandons séance par séance. Les données restent pour l'année scolaire, sans donnée de santé ni motif d'absence, avec un code PIN pour les actions sensibles. Un essai gratuit de l'offre Pro démarre à la création du compte.
La séance 1 est un test en relais : par équipes de trois, un élève court 3 minutes pendant que ses équipiers comptent les plots (un tous les 50 m). Le nombre de plots donne la vitesse en km/h, et la VMA est la moyenne des trois courses. Les élèves peuvent aussi compter depuis leur téléphone en scannant un QR code.
Test VMA, deux séances de 500 m chronométrées (simulation et évaluation finale en 3 x 500 m ou 4 x 500 m), 36/36, maîtrise de l'allure en 3 x 300 m, 10 x 1 minute, pyramide, récupération dégressive et 500 m segmenté. Les allures sont calculées d'après la VMA de chaque élève.
Non. Ils scannent le QR code affiché par le professeur et choisissent leur équipe puis leur nom. Le code est valable 4 heures au maximum et cesse de fonctionner dès que la séance est enregistrée. Chaque séance reste utilisable depuis la seule tablette du professeur.
L'application fonctionne avec un réseau faible ou coupé : les saisies sont gardées sur l'appareil et synchronisées au retour du réseau, et les chronomètres se calent sur l'heure réelle.
Le barème additionne le cumul des trois meilleurs temps (selon le sexe), les points de VMA tenue, le projet de course si vous l'activez et jusqu'à 5 critères personnalisés. Le barème est entièrement paramétrable : vous réglez la note maximale, les barèmes filles et garçons (ou vos propres barèmes), les points de VMA, le projet de course et vos critères, chaque partie pouvant être désactivée. La note de la séance 9 peut ensuite être envoyée vers Eval EPS.
Les inscriptions sont ouvertes : l'application est en période d'essai, accessible dès maintenant.